Pożywienie to fundament prawidłowego funkcjonowania. Bez jedzenia nie mamy energii, źle się czujemy i stajemy się narażeni na różnego rodzaju dolegliwości. Może to okazać się bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. U wielu osób pojawiają się różne zaburzenia odżywiania, które sprawiają, że zdrowe odżywianie się staje się prawdziwym wyzwaniem. Z czym wiążą się takie zaburzenia i jak sobie z nimi poradzić?
Czym są zaburzenia odżywiania?
Zaburzenia odżywiania to termin, który istnieje w powszechnej świadomości, często jednak nie do końca zdajemy sobie sprawę, co takiego oznacza. Zaburzenia odżywienia odnoszą się bowiem do zaburzonych zachowań, które obejmują to, ile i jak często jemy. Łączą się ponadto z próbą kontroli masy ciała, która szybko staje się niezdrowa. Należy pamiętać o tym, że ich źródło leży w naszej psychice i często związane są z różnymi przeżyciami czy traumami. Zaburzenia odżywiania wpływają zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, mogą znacząco pogorszyć nasze samopoczucie i doprowadzić do poważnych dolegliwości.
Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania?
Warto zastanowić się nad tym, co stoi za zaburzeniami odżywienia. Jest to sprawa, którą zdecydowanie trzeba wziąć pod uwagę, ponieważ takie zaburzenia to bardzo poważny problem obecnego świata i może dotknąć każdego, w tym osoby nam bliskie bądź nas samych.
Czynnik, który w ogromny sposób oddziałuje na powstawanie zaburzeń odżywiania, to media społecznościowe. Wynika to z tego, że w sieci udostępniane są zdjęcia osób, które posiadają idealne ciała – to właśnie takie sylwetki otrzymują najwięcej popularności i uznania. Kiedy widzi to ktoś, kto nie posiada takiej figury, może to sprawić, że poczuje się gorzej. Często się zdarza, że takie osoby próbują w szybki sposób zrzucić dodatkowe kilogramy. W tym celu ograniczają spożywane pożywienie, a gdy jedzą coś, czego nie powinny, wytwarzają wyrzuty sumienia. Takie zachowania bardzo łatwo mogą doprowadzić do pojawienia się zaburzeń odżywiania. Trzeba wziąć ten aspekt zwłaszcza w przypadku nastolatków, którzy są szczególnie narażeni na szkodliwe działanie mediów społecznościowych.
Skutki zaburzeń odżywiania
Nie możemy ukrywać, że nieodpowiednie odżywianie nie ma żadnych skutków. Bez pożywienia nie jesteśmy w stanie funkcjonować, jeśli więc pojawiają się zachowania, które naruszają ten aspekt, może to doprowadzić do naprawdę poważnych skutków. Miejmy na uwadze, że wiele następstw będzie zależało od tego, jaki rodzaj zaburzenia odżywiania występuje. Konsekwencje, jakie najczęściej są obecne, to między innymi:
- niedożywienie,
- zaburzenia hormonalne,
- spadek odporności,
- gorsze samopoczucie psychiczne,
- depresja,
- niskie poczucie własnej wartości,
- zmęczenie,
- problemy ze snem,
- brak energii,
- drażliwość,
- wypadanie włosów,
- osłabienie paznokci,
- pogorszenie stanu cery,
- zaburzenia trawienia,
- problemy z układem pokarmowym,
- spadek koncentracji,
- problemy z układem krążenia,
- bóle mięśni,
- problemy z układem kostnym,
Jakie są zaburzenia odżywiania?
Zaburzenia odżywiania to bardzo złożone pojęcie, na które składa się bardzo wiele różnych przypadków. Najpowszechniejsze zaburzenia, z jakimi możemy się spotkać, to:
- anoreksja,
- bulimia,
- napady objadania się,
- zespół przeżuwania,
- zespół Pica,
- zespół nocnego objadania się,
- ograniczenie lub unikanie przyjmowanie pożywienia.
Jak sobie radzić z zaburzeniami odżywiania?
Jeśli podejmujemy się próby wyleczenia zaburzeń odżywiania, musimy pamiętać, że mają one podłoże psychiczne. Najlepszym sposobem na ich rozwiązanie będzie zatem zwrócenie się do psychologa bądź rozpoczęcie terapii. W przypadku młodszych osób należy dopilnować, aby miały przestrzeń, w której będą czuły się dobrze i bezpiecznie. Warto wstawić do ich sypialni materac dla nastolatków, który będzie idealny dla ich ciała i zagwarantuje im najwyższy komfort. Niezwykle ważna jest tu również rola rodziców – dzieci powinny im ufać, aby mogły swobodnie opowiedzieć im o swoich problemach. Rodzice muszą za to dbać o swoje pociechy i reagować, jeśli zauważą coś, co wzbudzi ich niepokój. Niestety, nierzadko się zdarza, że to właśnie któryś z rodziców stoi za wytworzeniem się zaburzenia odżywiania u dziecka.
Zaburzenia odżywiania to ciągle obecny problem, który nie powinien być bagatelizowany. Może dotknąć zarówno osób w bardzo młodym wieku, jak i dorosłych. Istotna jest edukacja na ten temat i ponadto świadomość tego, że osoba, która ma taki problem, może swobodnie zwrócić się o pomoc.
